О семинаре
Контакты
Екатерина Смирнова
+7 (495) 967-60-00, доб. 3460
В будние дни мы проводим не менее 70% своего времени на работе или в дороге, а иногда даже в выходные размышляем о рабочих вопросах, заходим в почту или в офис. При этом, думаю, каждый из нас время от времени задается вопросом, насколько действительно «игра стоит свеч», насколько отдача от инвестированного времени оправдывает себя с точки зрения материальных и физических ресурсов, да и просто хорошего настроения.
Наш ритм жизни ускоряется, и мы пытаемся уместить все больше рабочих и личных и дел в абсолютно «нерезиновое» время. В результате мы ложимся спать позже и позже, часто не можем уснуть под грузом навалившихся дел и проблем, которые надо решать уже с раннего утра, в результате не высыпаемся, не успеваем восстановить нашу жизненную энергию, и на следующий день опять становимся «белкой в колесе».
А возможно ли жить как-то по-другому? И как это сделать? Чего действительно хочется мне? От своей работы, от коллег, близких и особенно от самого себя? Какие есть возможности поменять мою жизнь к лучшему?
На эти и многие другие вопросы мы постараемся ответить вместе во время семинара.
Очно: 2 дня (18 академических часов)
Онлайн: 4 дня (16 академических часов)
Очный или онлайн. Семинар проводится только в корпоративном формате
Рассчитывается индивидуально для каждого заказчика
При одновременной регистрации двух участников от одной компании – 5%, трех – 10%
Целевая аудитория
Руководители и сотрудники организаций, которые хотят повысить понимание об управлении собственной эффективностью и о том, каким образом достигнуть большей удовлетворенности от работы.
Почему Академия?
- Уникальные материалы, разработанные экспертами
- Четкая структура и доступная увлекательная форма изложения материала
- Закрепление полученных знаний с помощью практических заданий, игр, бизнес-кейсов, видео
- Создание атмосферы заинтересованности на занятиях, вовлечение участников в дискуссии
Основные темы
-
01
Основные поглотители времени и сил. Что мешает нам реализовать свой потенциал?
-
02
Целостная модель человека. Какой подход необходим для того, чтобы повысить свою эффективность? Понятие эмоционального интеллекта. Алгоритм саморазвития и управления собой.
-
03
Самосознание и понимание себя – первый шаг к переменам. Создание собственного намерения на повышение эффективности и удовлетворенности.
-
04
Что влияет на удовольствие? Нейрофизиология головного мозга.
-
05
Основные источники энергии (жизненные смыслы и ценности, саморегуляция эмоциональных состояний, работа как внутренняя игра).
-
06
Восстановление энергии на «физическом уровне». Понимание природы стресса. Анализ уже используемых и новых способов поддержки себя на высокоэффективном физическом уровне.
-
07
Эмоциональные источники восстановления и пополнения сил для себя и для других. Механизм влияния эмоциональной сферы на уровень тонуса. Приемы влияния на собственное эмоциональное состояние и состояние команды.
-
08
Когнитивные (ментальные) подходы к созданию и сохранению энергии (интеллектуальные источники). Взаимосвязь распределения своего внимания и ощущения прилива сил.
-
09
Механизмы творческого мышления как катализатора жизненного тонуса. Состояние потока по М. Чиксентмихайи. Обсуждение особенностей создания и поддержания потоковых состояний для увеличения производительности.
Результаты семинара
- Определить барьеры, источники беспокойства и процессы, отнимающие наибольшее количество ресурсов;
- Обсудить то, с чего важно начинать в процессе повышения своей эффективности;
- Найти способы повышения удовлетворенности и мотивации;
- Определить источники энергии и восстановления на работе и дома;
- Освоить навыки управления своими эмоциями и влияния на эмоции других людей.
Сертификат
Слушателям выдаётся свидетельство об участии в семинаре «Источники энергии в работе», а также при необходимости сертификат, подтверждающий количество CPD-часов.