Главная Курсы

Эффективная коммуникация

Личная эффективность

Управление стрессом

О семинаре

Различия людей, работающих в одной организации, могут стать как источником силы, так и причиной уязвимости. Именно поэтому каждому профессионалу необходимо владеть навыком управления конфликтами и стрессами. Без этого навыка индивидуальная энергия и энергия всего коллектива будет направляться только на конфликты, а не на решение рабочих задач. Семинар «Управление стрессом» создан для тех, кто хочет научиться конструктивно разрешать конфликты и обращать дискуссии внутри организации ей на пользу.

В корпоративной культуре все еще распространено мнение о том, что стресс повышает эффективность. Следует понимать, что уровень стресса имеет значение. Нормальный уровень позволяет сотрудникам оставаться продуктивными. Высокий уровень стресса оборачивается столкновением интересов и непрекращающимися конфликтами. К счастью, любая ситуация может быть нормализована при помощи методов управления конфликтами и стрессами в организации. Их применение помогает переводить дискуссии в конструктивное русло, осознанно действовать в конфликтных ситуациях и выбирать оптимальную тактику для разрешения конфликтов.

Продолжительность

2 дня (18 ак. часов/13,5 CPD-часов)

Формат обучения

Очный или онлайн. Семинар проводится только в корпоративном формате

Стоимость

Рассчитывается индивидуально для каждого заказчика

Скидки

При одновременной регистрации двух участников от одной компании – 5%, трех – 10%

Цели курса

получение навыков управления стрессом
развитие навыков управления энергией
управление уровнем энергии команды
развитие навыков восстановления

Знакомство с теорией управления стрессом в профессиональной деятельности и умение применять ее на практике будет полезно не только менеджерам. Способность смотреть на конфликты с управленческой точки зрения пригодится тем, кто ставит перед собой карьерные цели. Понимание природы стресса и конфликта в коллективе дает возможность распознавать факторы, лежащие в их основе, и в конченом счете – управлять ими. Это помогает минимизировать потерю как собственной, так и командной энергии, и значительно повышает личную продуктивность.

Основные темы

01

Феномен напряжения в профессиональной жизни – что напрягает нас? Что такое стресс? Каковы типичные реакции на стресс? Стрессогенные факторы.
02

Индивидуальное и групповое исследование уровня стресса и энергии. Индивидуальные и командные показатели. Поведенческие индикаторы, которые указывают на уровень энергии.
03

Снижение напряжения – меню практик современного руководителя.
04

Основные источники энергии (личная и командная идентичность, жизненные смыслы, притязания и представления о границах возможного). Как восстановить собственные силы.
05

Восстановление энергии на «физическом уровне». Анализ уже используемых способов поддержки себя на удовлетворительном физическом уровне.
06

Эмоциональные источники восстановления и пополнения сил для себя и для других. Механизм влияния эмоциональной сферы на уровень тонуса. Приемы влияния на собственное эмоциональное состояние и состояние команды.
07

Когнитивные подходы к созданию и сохранению энергии (интеллектуальные источники). Взаимосвязь распределения своего внимания и ощущения прилива сил. Механизмы творческого мышления как катализатора жизненного тонуса.
08

Подведение итогов, построение командного плана действий. Энергосберегающие привычки, а также привычки, которые позволят минимизировать стресс. Алгоритм закрепления новых привычек. Техника «Линия времени» позволяющая поднять уровень энергии команды в процессе текущих и будущих изменений.

Смотреть все

Результаты семинара

управлять стрессом, снижая негативное напряжение;
эффективно восстанавливаться и быть в тонусе;
минимизировать случаи непродуктивной потери как собственной, так и командной энергии;

осознанно влиять на тонус команды, достигая ее максимальной производительности;
получить индивидуальный план действий, реализация которого позволит значительно увеличить энергию и минимизировать влияние деструктивных факторов.

Это полезно

Можно ли научиться управлять стрессом?

Осознанное управление стрессом не только возможно, оно достижимо. В рамках семинара от Академии участники знакомятся с наиболее распространенными стрессогенными факторами и учатся их минимизировать или полностью исключать из своей жизни. Способность отказываться от невыгодных предложений, нейтрализовать неконструктивную критику, посвящать время отдыху и некоторые другие полезные привычки позволяют нормализовать уровень стресса.

Какие существуют методы управления стрессом?

Главным методом управления стрессом является его своевременное предупреждение. Если же накопившееся напряжение не дает спокойно работать, то помочь способно переключение внимание на что-то, не имеющее отношения к проблеме. Выполнение простых рутинных действий также способствует снижению уровня стресса. Важно не оставаться в пассивном состоянии – например, не просматривать ленту в социальной сети, а вместо этого выйти на прогулку.

Как управлять конфликтом?

Для эффективного управления конфликтом необходимо понимать его тип и выбирать соответствующую стратегию поведения. Управление стрессами в менеджменте требует хорошей теоретической подготовки и отработки практических навыков. Участники семинара учатся влиять на тонус коллектива с тем, чтобы сводить к минимуму конфликты внутри команды.

Сертификат

Слушателям выдаётся свидетельство об участии в семинаре «Управление стрессом», а также при необходимости сертификат, подтверждающий количество CPD-часов.

Академия